20 Astuces pour lutter contre l'angoisse et le stress

Publié le par Yonit

Voilà ma petite liste d'astuces pour lutter contre l'angoisse et le stress de ces derniers temps! Bien sûr, ma liste ci-dessous n'est pas exhaustive, vous pouvez y rajouter vos idées en commentaires!

Mes 20 astuces contre l'anxiété et le stress:
  1. Prendre de l'extrait de valériane en gouttes quand on commence à se sentir angoissé. On prend 20 gouttes à chaque fois diluées dans un fond d'eau ou un peu de jus. C'est naturel et ça détent un peu! c'est bon contre les bouffées d'angoisse et les insomnies.
  2. Faire une bonne petite sieste.
  3. Faire une cure de magnésium.
  4. Prendre de l'Oméga 3 ou consommer des poissons gras car les acides gras qu'il contiennent ont pour propriété de diminuer le stress et de protéger des états dépressifs.
  5. Faire du yoga ou du tai-chi en salle ou chez vous avec des vidéos sur youtube.
  6. Aller à la piscine pour nager et profiter du jaccusi.
  7. Ecouter une cassette de musique de relaxation en respirant profondément.
  8. Manger un en-cas comme des fruits secs, du chocolat noir, une banane (bourrée de potassium et de zinc), un milkshake ou laisser vous tenter par une douceur!
  9. Se faire une tisane de tilleul, de camomille, de jasmin ou autre goût qu'on aime. Moi, j'adore la tisane aux fruits rouges!
  10. Utiliser un diffuseur d'huiles essentielles de lavande et romarin ou allumer de l'encens.
  11. Enfiler ses baskets et faire une longue marche en plein air!
  12. Se remettre à la création et aux travaux manuels! ça fait du bien de créer!
  13. Faire de l'acupuncture.
  14. Se faire faire un massage décontractant.
  15. Aller faire des soins en institut de beauté ou au SPA.
  16. Se recueillir et prier.
  17. Lire un bon livre.
  18. Regardez un film comique ou romantique.
  19. Rendre visite à vos amis et discuter autour d'un bon café ou thé.
  20. Prendre un bain en y ajoutant quelques gouttes essentielles de plantes relaxantes ou du gel de bain bleu ou vert pour rappeler la mer!
20 Astuces pour lutter contre l'angoisse et le stress

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mamie.gisele 07/12/2015 16:54

Ma chère Yoni comme toujours tu donne des bons conseils à nous si tu lis les journaux ils nous arrive des bricoles je pense que tu comprends bisous

Annfil 28/11/2015 09:43

Merci ma douce amie pour tes conseils. J'ajouterai à ta liste : téléphoner à des amis, échanger des idées. En effet la création remonte le moral. Ma meilleure amie (ma machine à coudre) vient de me lâcher je crains que ce soit grave !

Yonit 28/11/2015 22:09

Bonsoir Annie. c'est peut-être le condensateur de démarrage de ta machine à coudre qui a cramé. Si c'est ça c'est facile, tu en achètes un nouveau et tu le fais souder!

mamie youyou 28/11/2015 07:31

Après tout cela plus de stress c'est sûr - merci pour tous ces conseils - bisous

Yonit 28/11/2015 07:55

Mamie Youyou, tu m'as fait rigoler avec ton commentaire! Bisous